Fasten-Kuren

Beim Fasten gibt es verschieden Formen. Dazu gehören u. a. das Heilfasten, das proteinunterstützende Fasten (z. B. Almased), Fasten mit Molke oder auch Säften.

Das Fasten beruht auf der Tatsache, dass durch Einschränken der Nahrungszufuhr der Körper den sogenannten Hungerstoffwechsel aktiviert. Dabei beginnt der Körper auf die körpereigenen Reserven zuzugreifen. Es ist aber leider nicht so, dass der Körper damit beginnt sofort Fett abzubauen, sondern der Körper baut zunächst Kohlenhydrate ab.

Anschließend baut der Körper Eiweißreserven und Fettdepots ab. Bei dem Eiweißabbau wird Eiweiß in Glukose umgewandelt, um die Organe, vor allem das Gehirn, mit Glukose zu versorgen. Sind diese dann verbraucht, werden schließlich die Fettsäuren in sogenannte Ketonkörper umgewandelt, die u. a. die Niere zusätzlich belasten. >



Um durch Fasten langfristig abzunehmen, sollte eine Proteinunterstützte Fastenkur wie z. B. Almased bevorzugt werden, da durch die Eiweißzufuhr der Grundumsatz deutlich weniger abnimmt, und somit dem Jo-Jo Effekt entgegengewirkt wird. Zusätzlich sollte man sich aber im klaren sein, dass Fasten zur Gewichtsreduzierung alleine gar nichts bringt, solange man nicht auch die Gründe für das Übergewicht eindämmt. Schauen Sie auch mal auf unserem Energiebedarfsrechner nach, wie hoch Ihr Grund- und Leistungsumsatz ist.

Am besten ist , Sie lassen sich von Ihrem Arzt des Verstrauens beraten. Achten Sie auch auf eine ausreichende Mineralstoof-, Vitamin- und wasserversorgung. Trinken Sie mindestens 2-3 Liter klares Wasser ohne Sprudel.

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